Pachet Autor Daniel J. Siegel

Mindsight: noua stiinta a transformarii personale
Clinician talentat si sensibil, dar si stralucita minte sintetizatoare a descoperirilor datorate cercetarilor neurostiintelor si din domeniul dezvoltarii copilului, dr. Siegel ne ofera o harta ce ne arata drumul inainte. De‑a lungul anilor, scrierile sale despre creier, psihoterapie si ingrijirea copiilor au fost inovatoare, iar seminariile sale sunt extrem de apreciate in randul specialistilor.

 Creierul, ne reaminteste el, este un organ social. Observarea mintii este conceptul central in „neurobiologia interpersonala”, un domeniu pe care dr. Siegel l‑a descoperit. Aceasta abordare relationala a ceea ce se intampla in creier ne permite sa intelegem in ce fel interactiunile zilnice ne afecteaza din punct de vedere neurologic, modelandu-ne circuitele neuronale. […]

„Mindsight‑ul" joaca un rol integrator in triunghiul ce conecteaza relatiile, mintea si creierul. Pe masura ce energia si informatia traverseaza toate aceste elemente ale experientei umane, apar tipare care le modeleaza pe toate trei (iar aici creierul include si extensia sa, sistemul nervos din intregul corp). Aceasta conceptie este holistica in adevaratul sens al cuvantului, cuprinzand intreaga noastra fiinta. Datorita mindsight‑ului, putem cunoaste si gestiona mai bine acest flux vital al fiintei.

Detaliile biografice ale doctorului Siegel sunt impresionante. A studiat la Harvard, iar in prezent este profesor de psihiatrie clinica la UCLA (Universitatea din California, Los Angeles) si codirector al Mindful Awareness Research Center, de la aceeasi universitate. A fondat Institutul Mindsight, pe care il si conduce. Dar si mai impresionanta este insasi persoana sa, o prezenta atenta, sintonizata si hranitoare. Dr. Siegel intruchipeaza exact ceea ce ne invata.

Daniel Goleman

„Mindsight" este un fel de atentie concentrata care ne permite sa vedem mecanismele interne ale mintilor noastre. Ne ajuta sa fim constienti de procesele noastre mintale, fara sa fim acaparati de ele, ne permite sa decuplam pilotul automat al comportamentelor si al raspunsurilor noastre reflexe adanc inradacinate si ne scapa din capcanele emotionale reactive in care avem cu totii tendinta de a ne lasa prinsi la infinit. Ne permite „sa numim si sa imblanzim” emotiile traite, in loc sa fim coplesiti de ele. Ganditi-va la diferenta dintre a spune „Sunt trist” si „Ma simt trist”. Oricat de asemanatoare ar parea cele doua enunturi, intre ele exista, de fapt, o diferenta profunda. „Sunt trist” e un fel de autodefinire, chiar una foarte limitativa. „Ma simt trist” sugereaza capacitatea de a recunoaste si de a lua la cunostinta sentimentul respectiv, fara a‑i permite sa ne consume.

Creierul realizeaza ceea ce eu numesc o „harta‑eu”, care ne da posibilitatea de „vedere” inlauntrul nostru, si „harti‑tu”, care ne permit sa „vedem” in ceilalti. In plus, se pare ca mai cream  si „harti‑noi”, adica reprezentari ale relatiilor noastre. Fara aceste harti, suntem incapabili sa percepem mintea dinauntrul nostru sau din altii. Fara o harta‑eu, de exemplu, putem fi coplesiti de propriile ganduri sau inundati de propriile sentimente. Fara o harta‑tu, nu vedem decat comportamentul celorlalti, aspectul fizic al realitatii, fara sa avem idee de miezul subiectiv, de oceanul mintal interior al celorlalti. Tocmai aceasta harta‑tu ne permite sa fim empatici.

 Daniel J. Siegel

Cum se schimba oamenii - Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie
Indiferent de orientarea clinica si de stil, psihoterapia reprezinta un proces ce se creeaza in fiecare moment intre client si terapeut. Editata de doi psihoterapeuti, autori si editori de renume, Daniel J. Siegel si Marion Solomon, Cum se schimba oamenii exploreaza in profunzime complexele resorturi ale atasamentului, creierului, mintii si corpului pentru a ne oferi o imagine cat mai completa a schimbarii care apare in psihoterapie. Autorii ale caror scrieri sunt adunate in aceasta lucrare, bazandu-se pe descoperiri stiintifice de ultima ora din domeniul neuropsihologiei si al altor stiinte ale creierului, au reusit sa ne redea prin formulari accesibile si intr-un stil fascinant teoriile personale care informeaza practica lor clinica. Iar rezultatul este un mare tezaur de resurse pentru orice profesionist care ajuta la schimbarea in mai bine a oamenilor.

Domeniile vizate de autori pentru a ilustra schimbarea cuprind terapia individuala, lucrul cu copiii, terapia de cuplu si lucrul cu corpul in psihoterapie.

Valtoarea mintii - Puterea si rolul transformarilor cerebrale in adolescenta
„Un ghid atat de necesar despre pericolele – si promisiunile! – adolescentei, Valtoarea mintii abunda in sfaturi practice pentru dobandirea fericirii si a succesului in aceasta perioada a vietii. O carte care trebuie citita de toti cei care traiesc alaturi de adolescenti”.

Dr. Christine Carter, autoarea cartii Raising Happiness si
directoarea Greater Good Parents din cadrul Centrului
Good Science, Universitatea din California, Berkeley

„Siegel ne ofera o analiza proaspata si profunda a adolescentei, din perspectiva sa in calitate de specialist in functionarea creierului. Cartea releva si faptul ca autorul este un parinte atent, un ghid plin de compasiune si un scriitor foarte talentat. Recomand calduros Valtoarea mintii adolescentilor si celor in a caror responsabilitate se afla”.

Dr. Mary Pipher, autoarea cartilor Reviving Ophelia: Saving
the Selves of Adolescent Girls si The Green Boat:
Reviving Ourselves in Our Capsized Culture

„Valtoarea mintii recunoaste puterea, curajul si creativitatea urmatoarei generatii a celor care vor schimba lumea, invitandu-ne intr-o calatorie contemplativa si practica de traire intensa, in adolescenta si dincolo de ea. Este o lectura esentiala pentru toti cei care vor sa creeze o lume mai buna pentru ei insisi si pentru ceilalti”.

Craig Kielburger, cofondator al organizatiilor: Me to
We si Free The Children

„Valtoarea mintii este o carte revelatoare si impresionanta, un dar minunat pentru noi toti – adolescenti, parinti de adolescenti si oricine doreste sa traiasca o viata implinita si intensa pe aceasta planeta. Daniel Siegel demonstreaza cum presupusele dezavantaje ale anilor adolescentei au, de asemenea, avantajele lor. Lectiile de viata care ii asteapta pe adolescenti sunt lectii din care putem invata cu totii, indiferent de varsta. Adolescentii si parintii lor vor beneficia
enorm din lectura acestei carti, separat sau impreuna”.

Daniel Goleman, autor al cartii Inteligenta emotionala

„Dr. Siegel descrie, pe buna dreptate, anii adolescentei drept cea mai intensa perioada a vietii pentru activarea curajului, a determinarii si a creativitatii. Prin stilul sau caracteristic de expunere, intim si plin de compasiune, acesta ilustreaza modul in care putem deveni cu totii mai constienti, mai empatici si mai intelegatori fata de adolescenti si fata de noi insine. Ca vizionar si deschizator de drumuri, Siegel stie ca, daca tratam adolescentii cu respectul si cu intelegerea cuvenita, acestia vor avea toate sansele de a-si atinge cel mai inalt potential”.

Laura S. Kastner, profesor de psihiatrie clinica si de
stiinte comportamentale in cadrul Universitatii din
Washington si autor al cartii Wise-Minded Parenting:
7 essentials for Raising Successful Tweens + Teens

„In sfarsit, o carte care explica adolescenta cu adevarat! „Voi nu ma intelegeti!” este refrenul pe care parintii si profesorii il aud din partea tinerilor. Dar, daca citesc aceasta carte, vor descoperi ca autorul ii intelege. Daniel Siegel priveste adolescenta nu ca pe o problema care trebuie rezolvata sau ca pe o dificultate care trebuie depasita, ci mai degraba ca pe un izvor de curaj si de creativitate. Prin atitudinea plina de consideratie, Valtoarea mintii este foarte potrivita atat pentru adolescenti, cat si pentru cei ce le sunt parinti si mentori”.

Dr. Lawrence J. Cohen, Dr., autor al cartilor Retete de
jocuri si Retete impotriva ingrijorarii

„Valtoarea mintii debordeaza de confirmare, de perspectiva si de claritate care ne ajuta sa navigam apele acestei perioade adesea coplesitoare din viata – anii adolescentei. Dan Siegel aduce lumina acolo unde se afla mister, ofera putere acolo unde era teama si insufleteste acolo unde era neliniste. Ii sunt indatorata lui Dan pentru profunda lui generozitate si pentru abilitatea de a-si impartasi intr-un un mod atat de articulat cunostintele stiintifice, psihologice si sociale. Aceasta carte este plina atat de date de ultima ora, cat si de o profunda compasiune pentru adolescenti, pentru adultii care vor deveni si pentru adolescentul din fiecare dintre noi”.

Alanis Morissette, cantareata si compozitoare, castigatoare
a Premiului Grammy

„O perspectiva complet inovatoare asupra unui subiect de cand lumea: comportamentul adolescentilor. Pe un ton colocvial captivant, potrivit tinerilor sau celor care lucreaza cu ei sau ii ingrijesc, Dan Siegel darama miturile despre „adolescentii innebuniti de hormoni” si le inlocuieste cu o perceptie mai constructiva despre „reconfirgurarile cerebrale” specifice varstei. Valtoarea mintii prezinta informatii edificatoare despre activitatea cerebrala, alaturi de instrumente practice pe care adolescentii le pot folosi pentru a naviga printre emotiile si relatiile de zi cu zi”.

Barbara L. Friedrickson, profesor emerit Kenan de psihologie,
Universitatea din Carolina de Nord, Chapel
Hill, si autoare a Positivity and Love 2.0

„Valtoarea mintii prezinta o interpretare binevenita a motivelor pentru care adolescentii fac toate acele lucruri din cauza carora parintii ajung in pragul disperarii. Informatiile pe care Dr. Siegel le impartaseste sunt nu doar de nepretuit in a intelege creierul in dezvoltare al copilului, dar ne si ajuta sa dobandim mai multa compasiune si rabdare. Un dar pentru noi toti”.

Goldie Hawn, actrita, producatoare si regizoare castigatoare
a Premiului Oscar, si fondatoarea Programului MindUP™

„Anii adolescentei nu trebuie sa fie neaparat plini de zbucium! In Valtoarea mintii, Dan Siegel ofera o paleta variata de idei profunde si sfaturi practice care sa ghideze adolescentii si adultii in a caror responsabilitate se afla pe parcursul acestei uimitoare varste a creativitatii, a contradictiilor si a iubirii”.

Dr. Harvey Karp, membru al Academiei Americane de
Pediatrie, autor al cartii The Happiest Toddler on the Block

 

Puterea de a fi prezent. Cum influenteaza parintii viitorul copiilor

Dr. Daniel Siegel si dr. Tina Payne Bryson transmit un mesaj plin de speranta tuturor parintilor care se gasesc in impas: exista un singur lucru pe care il putem face, care nu da gres niciodata si care asigura dezvoltarea optima a copiilor nostri – sa fim prezenti, adica sa fim mereu alaturi de ei si sa ii sustinem.

Bazata pe ultimele descoperiri in teoria atasamentului, "Puterea de a fi prezent" prezinta povesti, strategii simple si sfaturi pentru a-i ajuta atat pe parinti, cat si pe copii sa depaseasca momentele dificile. Greselile pe care le facem nu sunt irevocabile si nu e niciodata prea tarziu pentru a recapata increderea copiilor si a-i ajuta sa ajunga adultii care ne dorim sa fie.

„Siegel si Bryson ne ofera exemple din lumea reala si […] sfaturi concrete pentru a gestiona dificultatile pe care le intampinam in cresterea copiilor. […] Parintii care cauta o lectura accesibila, bazata pe cercetari stiintifice, vor descoperi ca autorii s-au descurcat de minune.“ Booklist

Aceasta carte este un ghid pentru a le asigura sanatatea emotionala copiilor nostri, facandu-i sa se simta:

Protejati. Cand se simt protejati, isi vor asuma riscurile necesare dezvoltarii.

Vazuti. A-i vedea cu adevarat pe copii inseamna a fi atenti la emotiile lor si a incerca sa le intelegem comportamentele.

Alinati. Sa-i invatam pe copiii nostri cum sa abordeze situatiile dificile si sa le aratam ca vom fi alaturi de ei pe parcurs.

In siguranta. Cand cei mici stiu ca se pot baza pe noi, vor inflori!