Obiceiuri bune, obiceiuri rele. Stiinta de a face schimbari pozitive, care rezista

Ne petrecem 43% din zi facand lucruri la care nu ne gandim. Asta inseamna ca aproape jumatate dintre actiunile noastre nu sunt alegeri constiente, ci rezultatul mintilor inconstiente, care ne imping corpurile spre comportamente invatate. Indiferent de complexitate, remarcabil de multe dintre lucrurile pe care le facem in fiecare zi – modul in care reactionam la cei din jur sau in care ne purtam la sedinte, lucrurile pe care le cumparam, momentul si modul in care facem miscare, mancam sau bem – functioneaza in afara constiintei noastre. Le facem din obicei. Insa, cand vrem sa schimbam ceva la noi, ne bazam pe vointa. Continuam sa apelam la sinele nostru constient, sperand ca hotararea si intentiile vor fi suficiente pentru a determina schimbari pozitive. Acesta este motivul pentru care aproape toti esuam.

Bazandu-se pe trei decenii de cercetari originale, Wendy Wood explica stiinta fascinanta a formarii obiceiurilor si ofera secretul deblocarii mintilor bazate pe obiceiuri pentru a ne atinge obiectivele. Autoarea explica modul in care este setat creierul nostru sa raspunda la recompense, sa primeasca semnale din mediul inconjurator si sa se blocheze cand are de-a face cu prea multa frictiune. In plus, diseca atent formarea obiceiurilor si demonstreaza cum putem profita de aceste informatii pentru a ne crea niste vieti mai bune. O combinatie fascinanta de neurostiinte, studii de caz si exemple din experimentele efectuate in laboratorul autoarei, Obiceiuri bune, obiceiuri rele este o carte cuprinzatoare, extrem de practica si accesibila, ce va schimba modul in care gandim in aproape toate aspectele vietii.

Wendy Wood este cea mai atenta si mai inovatoare cercetatoare care studiaza rolul central jucat de obiceiuri in comportamentul uman. Munca sa va avea impact asupra cunoasterii publice. Nu-mi pot imagina un autor mai bun pentru aceasta carte. — Dan Ariely, autorul cartii Irational in mod previzibil

Daca v-ati chinuit vreodata sa va formati sau sa renuntati la un obicei, aceasta e cartea pe care trebuie s-o cititi. Wendy Wood este recunoscuta la nivel mondial ca principala autoritate in stiinta obiceiurilor, iar cercetarile ei interesante spulbera mituri si aduc dovezi despre lucrurile care va pot ajuta sa faceti schimbari comportamentale ce dureaza. — Adam Grant, autorul cartilor Originalii si A da si a lua

Un ghid util oferit de cea mai mare cercetatoare din lume in domeniul obiceiurilor, Obiceiuri bune, obiceiuri rele este o poveste captivanta despre stiinta obiceiurilor si despre modul in care le puteti folosi pentru a va crea o viata mai buna. — Jonah Berger, autorul cartilor Contagios si Influenta invizibila

Nimeni nu a studiat formarea obiceiurilor si influenta lor asupra comportamentului mai mult decat Wendy Wood. Lucru mai important pentru cititori, nicio carte nu a reusit mai bine ca Obiceiuri bune, obiceiuri rele sa arate cum se pot transforma obiceiurile negative in versiuni puternice si pozitive ale lor. — Robert B. Cialdini, autorul cartilor Pre-suasiune si Marile detalii

Wendy Wood ne impartaseste decenii din munca ei, cu istetime, farmec si un ochi atent pentru povestile care ilumineaza procesele de creare a obiceiurilor, de renuntare la ele si de reformare. Daca vreti sa va intelegeti propriile obiceiuri, cum se formeaza si cum le puteti reforma, Obiceiuri bune, obiceiuri rele este cartea potrivita pentru voi. — Adam Alter, autorul cartii Irezistibil

Wendy Wood este cea mai mare specialista din lume in acest domeniu, iar aceasta carte este esentiala. — Angela Duckworth, autoarea cartii Grit, bestseller New York Times