Sub presiune. Cum luptam cu stresul si anxietatea fetelor

Pornind de la aceasta "epidemie de anxietate" din randul fetelor si adolescentelor, cartea pune la dispozitia parintilor si educatorilor cele mai potrivite mijloace pentru a-si proteja fiicele (sau elevele) de presiunile toxice care pot actiona in familie, la scoala, in relatiile cu colegii si colegele, dar si in viata online, tot mai solicitanta pentru tinerele din ziua de azi.

Lisa Damour, psihoterapeuta specializata in consilierea adolescentilor, este directoarea Centrului de Cercetari pentru Psihologia Fetelor din cadrul Liceului "Laurel" din Shaker Heights, Ohio. De aceeasi autoare, la Editura Trei, a aparut volumul Caile intortocheate ale adolescentei.

Cuprins

Introducere

Capitolul 1
Cum sa cadem la pace cu stresul si anxietatea
Stresul sanatos
Cum ajunge stresul sa devina nesanatos
Cele trei tipuri de stres
De la stres la anxietate
Anxietatea sanatoasa
Mecanica anxietatii
Tulburarile anxioase si tratarea acestora
Gestionarea anxietatii de zi cu zi
Stavilirea mareei de temeri

Capitolul 2
Fetele, acasa la ele
Evitarea alimenteaza anxietatea
Cum gestionam situatiile de criza
Cum reactionam la exagerari
Cand lucrurile o iau razna
Cand stirile ne pun nervii pe bigudiuri
Colectarea de reziduuri emotionale
Cand parintii stiu prea multe
Las-o si tu mai moale!
Banii nu cumpara fericirea, dar te pot procopsi cu niste stres

Capitolul 3
Fetele intre ele
Anxietatea este noua timiditate
Cat de multe prietenii poate gestiona fiica dumneavoastra?
Prima lectie despre conflictul sanatos
Libertatea de a-ti alege bataliile
Stresul permanent din partea colegelor
Somn versus retelele sociale
Costul ridicat al comparatiei sociale
Sa te obisnuiesti cu ideea de competitie
Invidia este inevitabila

Capitolul 4
Fetele in relatie cu baietii
Lipsa cotidiana de respect
Sa le ajutam pe fete sa gestioneze hartuirea
Nefericita paradigma atac–aparare
Educatia sexuala adaptata in functie de gen
Relatii sexuale echitabile
Consimtamantul nu este suficient
Emanciparea sexuala protejeaza sanatatea sexuala
Multiplele modalitati de a spune „nu"
Adevarul despre cultura sexului ocazional
Cum sa le ajutam pe fete sa-si dezvolte
Transparenta totala nu este obligatorie
Infatisarea conteaza… prea mult
Replica „Fiecare e frumoasa in felul ei" poate avea efecte nedorite
Sa apreciem buna functionare a corpului, nu forma lui
Obstacolele puse de atitudinea discriminatorie
Curajul lichid
Efectele in cascada ale pornografiei adresate publicului larg


Capitolul 5
Fetele la scoala
Scoala, prin natura ei, este stresanta
Fetele, in special, isi fac griji despre scoala
De la corvoada la tactica
Cum sa-ti economisesti energia cand iti faci temele
Cum sa le ajutam pe fete sa-si dezvolte competentele si increderea
Cum faci fata anxietatii de testare
Nu toate fetele invata in felul in care se preda la scoala
Cum sa faci fata zilei de treizeci de ore
Schimbarea modului in care definim succesul
Carari, nu proiectile

Capitolul 6
Fetele si presiunile culturale
Automat de acord
Crescute pentru a-i multumi pe ceilalti
Vorbind intr-un registru feminin
Vorbirea fetelor — chiar trebuie normata?
Trusa de unelte verbale
Fata transparenta

Concluzie
Multumiri
Note
Resurse recomandate